FITNESS FUNCȚIONAL DE IMPACT
Dezvoltă puterea autentică prin mișcări funcționale care te pregătesc pentru provocările reale ale vieții. Antrenamentele noastre combină forța brută cu rezistența cardiovasculară pentru rezultate care se văd și se simt.
Nu există scurtături către adevărata putere. Fiecare repetare contează, fiecare secundă de efort te modelează. Programele noastre respectă principiile fundamentale ale antrenamentului funcțional, adaptate pentru ritmul urban al generației de astăzi.
Metodologia noastră se bazează pe progresie controlată și mișcări compuse care activează multiple grupuri musculare simultan. Rezultatul? O putere care se transferă direct în activitățile zilnice și sportive.
Exerciții funcționale
Săptămâni progresie
Intensitate săptămânală
Dezvoltarea puterii în coapse, fesieri și gambe prin exerciții ca genuflexiunile cu greutate, îndreptările și săriturile plyometrice. Baza stabilității și explozivității.
Antrenamentele includ variații progresive care îmbunătățesc mobilitatea șoldurilor și stabilitatea gleznelor, esențiale pentru performanța atletică.
Centrul puterii tale. Stabilizarea coloanei și transferul forței între extremități prin exerciții compuse și izolate care construiesc un core rezistent.
Programele noastre integrează mișcări anti-extensie, anti-flexiune și anti-rotație pentru o stabilitate completă în toate planurile de mișcare.
Combinarea forței cu viteza pentru putere maximă. Exerciții olimpice adaptate, aruncări și mișcări balistice care dezvoltă capacitatea de a genera forță rapid.
Antrenamentele de putere îmbunătățesc coordonarea neuromusculară și timpul de reacție, traducându-se în performanțe superioare în sport și viața de zi cu zi.
Urmărirea progresului este fundamentală pentru succesul pe termen lung. Sistemul nostru de monitorizare documentează fiecare îmbunătățire și ajustează programul pentru rezultate optime.
Focus pe exercițiile de bază cu greutăți mari și puține repetări. Dezvoltarea forței maxime prin genuflexiuni, îndreptări și exerciții compuse.
Sesiuni de recuperare activă cu focus pe mobilitatea articulară și flexibilitatea musculară. Exerciții de stabilizare și corecție posturală.
Antrenamente de putere și agilitate cu mișcări balistice, sărituri și exerciții olimpice adaptate pentru dezvoltarea vitezei.
Sesiuni opționale de antrenament cardiovascular de înaltă intensitate pentru cei care doresc să îmbunătățească rezistența.
Perfect pentru începători sau pentru cei care revin după o pauză. Focus pe învățarea tehnicii corecte și construirea unei baze solide de forță și mobilitate.
Durata: 4-6 săptămâni cu 2-3 antrenamente pe săptămână. Accentul pe mișcări fundamentale și adaptarea organismului la efortul fizic controlat.
Pentru cei cu experiență moderată care vor să-și depășească limitele actuale. Introducerea greutăților mai mari și exercițiilor complexe.
Durata: 6-8 săptămâni cu intensificare progresivă. Combinarea forței cu rezistența pentru rezultate accelerate și forme atletice.
Pentru atleții avansați care caută performanța maximă. Antrenamente intensive cu exerciții olimpice și tehnici avansate de periodizare.
Durata: 8-12 săptămâni cu variații ciclice. Maximizarea potențialului genetic prin metode de antrenament științifice validate.
Nu mai amâna. Fiecare zi care trece fără acțiune este o zi pierdută din potențialul tău. Începe transformarea astăzi și construiește-ți puterea care te va defini.
ÎNCEPE TRANSFORMAREA →